Die 7 Minute Workout Challenge, eine App, die für iOS-User entwickelt wurde, ist ein Gesundheits- und Fitness-Programm, die Nutzern dabei hilft, in kurzen Zeiträumen richtig zu trainieren. Im Grunde leitet die App Sie dazu an, für nur sieben Minuten zu trainieren, aber dabei die selben Ergebnisse zu erzielen, als hätten Sie ein einstündiges Fitnessprogramm absolviert, so die Wissenschaftler, die das Workout zusammengestellt haben. Die App zeichnet auch Ihre Leistungen auf und motiviert Sie, sich bei jeder Benutzung zu steigern.
Die 7 Minute Workout Challenge zusammengefasst
Haben Sie sie erst einmal heruntergeladen, verwandelt diese App Ihr iPad, iPhone oder Ihren iPod Touch in eine Trainingshilfe. Das Programm wurde entwickelt, um dem Anwender eine hocheffiziente Trainingseinheit zu ermöglichen, wobei im Grunde ein viel längeres Workout zu einem hochintensiven zusammengestaucht wird, das jeweils nur sieben Minuten dauert. Die App bietet Anweisungen, um jede Trainingseinheit korrekt durchzuführen, und zeichnet all Ihre Trainingsdaten auf, damit Sie Ihren Fortschritt in Richtung mehr Fitness nachverfolgen können. Um Sie motiviert zu halten, können die Anwender verschiedene Auszeichnungen und Erfolge freischalten, indem Sie an mehr Traningsprogrammen teilnehmen. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es auch hilfreich, dass Sie Ihr Gewicht aufzeichnen und Ihren Fortschritt visualisieren lassen können, was den Machern zufolge ein Schlüsselfaktor in Sachen Motivation ist.
Anwendung der 7 Minute Workout Challenge
Die App ist auf einem Bildschirm angeordnet, der es Ihnen ermöglicht, die Studien hinter vielen der Trainingseinheiten anzuschauen, Ihre Aktivität auf einem Kalender nachzuverfolgen oder eine Übersicht über Ihre Erfolge zu erhalten. Angeordnet auch einer leuchtend grünen Bildschirmansicht, ist der vielleicht interessanteste Aspekt der App die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dabei Hilfestellung leistet, wann Sie ruhen und wann Sie die 7-minütige Trainings-Welle durchführen sollten. Der Nutzer kann einen männlichen oder weiblichen Coach im Menü auswählen und sowohl Bilder- als auch Textanweisungen werden angeboten. Um die App im Anleitungs-Modus zu benutzen ist keine Internetverbindung nötig, was, je nachdem, wo Sie gerade sind, sehr praktisch sein kann. Die 7 Minute Workout Challenge ist darauf ausgelegt, den Stoffwechsel von jedem, der sie benutzt, anzuregen, sodass ihre positiven Auswirkungen den ganzen Tag über spürbar sind, und nicht nur während des Trainings. Hierzu ist es nötig, dass die Anwender sich verpflichten, jedes sieben-minütige Workout durchzuführen sowie die kurzen Erholungszeiten dazwischen einzuhalten. Die neuste Version der App läuft auch auf der Apple Watch, wodurch sie sich noch bequemer im Fitnessstudio nutzen lässt.
Ist diese App das richtige für mich?
Auch wenn die App sehr stark in der Präsentation und informativ ist, beinhaltet sie wenig, was Sie nicht auch anderenortes oder von professionellen Fitnesstrainern erfahren könnten. Nichtsdestotrotz macht die Möglichkeit, Fortschritte aufzuzeichnen, die App zu einem großen Hit für Leute, die zwar wissen, wie sie ihre Fitness verbessern können, aber schnell die Motivation verlieren. Auch die Auswahlmöglichkeit bei den Trainern ist eine gute Idee, damit für jeden etwas Passendes dabei ist.
